[DOWNLOAD] "Mon cahier HIIT yoga" by Marine Ragot # eBook PDF Kindle ePub Free

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eBook details

• Title: Mon cahier HIIT yoga
• Author : Marine Ragot
• Release Date : January 17, 2021
• Genre: Sports & Outdoors,Books,
• Pages : * pages
• Size : 58128 KB

Description

Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser !

Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.



Au programme :


Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !

4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le cœur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !

Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !

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